دليل أكيد للصحة: ​​الشاي الأخضر مع الليمون

 

دليل أكيد للصحة: ​​الشاي الأخضر مع الليمون

كيفية صنع كوب مثالي من الشاي الأخضر بعصير الليمون

عصير الليمون غني بفيتامين سي. عندما تضيف القليل من عصير الليمون إلى الشاي الأخضر ، فإنه يعزز حاصل مضادات الأكسدة في المشروبات. لتحضير كوب من الشاي الأخضر مع قليل من عصير الليمون ، اتبع الوصفات التالية:

لمشروب ساخن

قم بتسخين كوب من الماء ولكن تأكد من عدم غليان الماء الساخن. في كوبك المفضل ، أضف كيس شاي أخضر واسكب الماء. اترك الكيس ينقع لمدة 2-3 دقائق. اعصر بضع قطرات من عصير الليمون بعد إزالة كيس الشاي واستمتع بكوب الشاي الأخضر اللذيذ !

لمشروب بارد

قم بتسخين كوب من الماء (لا تنتظر حتى يغلي الماء). خذ كوبًا طويلًا وأضف إليه كيسًا من الشاي الأخضر. ثم صب الماء الدافئ واترك هذا الخليط ينقع لمدة 2-3 دقائق. بعد ذلك ، أضف كمية الثلج التي تريدها إلى الزجاج وحركها برفق. أنهِ الأمر بإضافة بعض عصير الليمون إلى المشروب البارد. يمكنك حتى إضافة القليل من العسل إذا كنت ترغب في ذلك! مشروب بارد لذيذ وصحي يمكنك الاستمتاع به عندما تشتهي المشروبات الغازية أو المشروبات الباردة!

الفوائد الصحية للشاي الأخضر مع بضع قطرات من عصير الليمون

تزيد إضافة عصير الليمون إلى كوب الشاي الأخضر من الخصائص الطبية لمشروبك. من خلال القيام بذلك ، تكون قد صنعت لنفسك مشروبًا مضادًا للالتهابات ورائعًا لمناعتك. فيما يلي أهم الفوائد الصحية لاستهلاك هذا المشروب:

عظيم للهضم

سواء كنت قد تناولت وجبة خفيفة أو ثقيلة ، تناول كوبًا من هذا الإكسير بعد وجباتك. الشاي الأخضر مليء بمضادات الاكسدة. يتوافق الكاتيكين مع الأحماض الموجودة في بطانة معدتك.كما ان عصير الليمون مع الشاي يساعد جسمك على امتصاص مادة الكاتيكين ,أكثر من المعتاد. 

الشاي الأخضر مليء أيضًا بالمركبات التي تقلل من معدل امتصاص الحديد من الطعام الذي تتناوله. بكل بساطة ، الشاي الأخضر هو مشروب رائع إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. سيكون جسمك قادرًا على امتصاص الكثير من العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله إذا تابعت وجباتك بكوب من الشاي الأخضر.

بشرتك وشعرك سوف يشكرك!

الآن ، أنت تعلم أن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يصنع العجائب لصحة أمعائك ومدى كفاءة جسمك في امتصاص العناصر الغذائية. لذلك إذا اضفت قي الشاي الاخضر البعض من قطرات عصير الليمون سيفيد بشرتك وشعرك؟ نعم ، ستتم حماية بشرتك من الالتهابات بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا والمطهرة للشاي الأخضر. هذا الإكسير الصحي غني بفيتامين ج وفيتامين أ الذي يساعد في نمو الشعر. تتحكم الفيتامينات الموجودة في الشاي الأخضر وعصير الليمون في كمية الديهدروتستوستيرون التي تنتجها فروة رأسك. وهذا بدوره يسمح لفروة رأسك بالبقاء بصحة جيدة. ستحصلين على خصلات طويلة ولامعة عند شرب هذا المشروب!

مفيد لمرضى السكر

إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو ما قبل السكري ، فهذا يعني أن مستويات السكر في الدم ترتفع بسهولة أو أن مستويات السكر في الدم لديك مرتفعة بسبب عدم كفاية إنتاج الأنسولين. إذا كنت ترغب في تنظيم مستويات السكر في الدم ، يمكن لعصير الليمون والشاي الأخضر أن يصنعوا العجائب بالنسبة لك. غالبًا ما تحتوي أكياس الشاي الأخضر على الزنجبيل. الزنجبيل غني بالزنك. يعتبر الزنك مفيدًا في إنتاج الأنسولين وإفرازه.  سيحافظ الأنسولين على مستويات السكر في الدم لديك . يمكن أن يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر ، وكذلك عصير الليمون ، جسمك على التعامل مع الآثار الجانبية الأخرى لمرض السكري. وتشمل هذه مشاكل القلب وضغط الدم وما إلى ذلك.

ارتفاع معدل الأيض

أحد أكبر أسباب شهرة الشاي الأخضر في مجال الصحة والعافية هو أنه رائع لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو خفض نسبة الدهون في الجسم. يعد معدل الأيض الأساسي جزءًا كبيرًا من إنقاص الوزن بنجاح. BMR تعني معدل الأيض الأساسي. إذا كان معدل الأيض الأساسي لديك مرتفعًا ، فهذا يعني أن جسمك يمكنه حرق المزيد من السعرات الحرارية. عندما تتناول الشاي الأخضر مع بعض عصير الليمون ، يكون له تأثير إيجابي على معدل الأيض الأساسي للجسم. يمكن للشاي الأخضر أن يزيد معدل الأيض الأساسي لجسمك بنسبة 4٪ يوميًا. هذا يعني أنك ستحرق 70 سعرة حرارية أكثر في اليوم.

ارتفاع احتباس مضادات الأكسدة في جسمك

أظهرت الأبحاث المبكرة حول الفوائد الصحية لشرب الشاي الأخضر أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة. كما ذكرنا سابقًا ، عند إضافة عصير الليمون ، يزداد حاصل مضادات الأكسدة في المشروب. أظهرت الدراسات اللاحقة أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد أيضًا من كمية وأنواع مضادات الأكسدة التي يحتفظ بها جسمك بعد تناول هذا المشروب (تأكد من إضافة عصير الليمون). حتى بعد حدوث عملية الهضم ، ينتهي جسمك بالاحتفاظ بمضادات الأكسدة النادرة. يتم الاحتفاظ بحوالي 80٪ من مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر في جسمك إذا قمت بإضافة بعض عصير الليمون إلى الشاي الأخضر. إن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر مفيدة للوقاية من مشاكل القلب والسرطان وما إلى ذلك. يساعد فيتامين C الموجود في عصير الليمون في استقرار مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر في الأمعاء.

أنت الآن تعرف مدى فائدة هذا المشروب بالنسبة لك. انطلق واحصل على بعض الشاي الأخضر لنفسك وحسّن صحتك!

شاهد أيضا من ايقونة جوجل 👇👇 : نصائح واستراتيجيات وطرق لوقف شخير النوم